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一日三餐中，早餐非常重要懒人版苹果面包的做法。其实，美好的一天是太平洋xg111太平洋在线手机版从早餐开始的，一日之计在于晨，早餐一定要吃好。很多人不知道，早餐的营养量需占全天营养量的1／3以上，一般以糖类为主，还应有足够的蛋白质和脂肪。然而有很多人却恰恰省略了早餐。晚上熬夜玩手机，早上起不来，为了赶时间胡乱对付，去路边摊买一点，或者吃点面包饼干凑合凑合。这样子的生活方式真的很不健康。
家里有上学的孩子，早上的时间总是紧张的，不仅要提前让他按时起床、洗刷，而且要准备早餐，让他吃得好吃得饱，精神饱满地去上学懒人版苹果面包的做法。很多主妇打怵做早餐，觉得费时间又费精力，宁愿出去花钱买着吃。只要花一点点心思和时间，就能做出许多美味的早餐。今天跟小伙伴分享的早餐很简单，儿子戏称它是懒人版本的，5分钟就搞定。学会这懒人早餐，孩子三天两头吵着要，每次上桌三分钟光盘。
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白菜是个宝，营养赛过灵芝草懒人版苹果面包的做法。以前条件不好，冬储大白菜是北方地区每家每户初冬季节必须购买的食材。白菜价格便宜，营养却很是丰富，所含蛋白质和维生素多于苹果和梨，所含微量元素也很多，其中锌的含量比一般蔬菜及肉、蛋等食品都多。可以毫不夸张地说，白菜是一种营养极其丰富的大众化蔬菜，也是人体所需微量元素的宝库。所以才有了“百菜不如白菜”、“冬日白菜美如笋”的说法。
11月份，正是胶东地区大白菜的丰收季，每年立冬前后，老父亲提前挖好菜窖子，将白菜、萝卜等蔬菜窖藏起来，随吃随挖很是方便懒人版苹果面包的做法。周末回家，他给我太平洋在线拔了两棵大白菜，扒去外皮，收拾得干干净净的，让我带回城里吃。自己家种的蔬菜，施的是有机肥，农药也少，吃起来味道格外的鲜甜。今天这个懒人版本的早餐，就是用头一天晚上煮的白饭，加上白菜叶子一起炒的，很是鲜美，热乎乎的吃一碗，容易消化，对肠胃也好，孩子最爱吃。
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【快手炒饭】
【食材】白菜叶子150克，土鸡蛋3颗，姜末少许，盐一茶匙，蚝油少许，剩米饭一碗懒人版苹果面包的做法。
【做法步骤】
1、只选取白菜叶的部分，将其改刀切碎懒人版苹果面包的做法。给孩子吃，最重要的是口感比较好。
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2、锅里加入适量的底油，放入搅打均匀的鸡蛋液懒人版苹果面包的做法。我用的是土鸡蛋，所以颜色比较黄。
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3、将鸡蛋炒成鸡蛋碎懒人版苹果面包的做法。
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4、锅里加入适量的底油，放入姜末爆香懒人版苹果面包的做法。
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5、倒入白菜叶子翻炒均匀懒人版苹果面包的做法。
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6、倒入剩米饭入锅继续翻炒，将米饭炒散懒人版苹果面包的做法。
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7、倒入炒熟的鸡蛋，继续翻炒均匀懒人版苹果面包的做法。
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8、加入适量的食盐和少许的蚝油懒人版苹果面包的做法。
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9、将所有的食材翻炒均匀即可懒人版苹果面包的做法。
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小贴士：
1、白菜叶子口感比较好，孩子也爱吃懒人版苹果面包的做法。
2、这个早餐比较简单快手，新手妈妈也可以给孩子做，特简单懒人版苹果面包的做法。